Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
furkanculfa@mylifedanismanlik.com
😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan
12/06/2024 😮💨😓 Psikolojik buhran nedir? Psikolojik buhran yaşayan birisi neler yaparak kendini bu durumdan kurtarabilir? Neler yapmamalıdır? 😓😮💨 😢 Psikolojik buhran, kişinin şiddetli duygusal stres yaşadığı ve bu stresin fizyolojik, sosyal ve psikolojik etkileriyle başa çıkmakta zorlandığı bir durumdur. İş kaybı, boşanma, ölüm, bireysel veya toplumsal bir felaket gibi yaşamı değiştiren olaylar, birçok insan için buhrana neden olabilir. 🥲 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 🎯✅ Psikolojik buhran yaşayan birisi kendini bu durumdan kurtarmak için şu adımları atabilir: • ⚕ Profesyonel yardım alın: Bir psikolog veya psikiyatristten destek almak, buhranla başa çıkmada önemli bir adımdır. • 🏘 Destek gruplarına katılın: Benzer deneyimleri yaşayan insanlarla bir araya gelmek, yalnız olmadığınızı hissetmenize yardımcı olabilir. • 🧘🏽♀ Mindfulness ve meditasyon: Bilinçli farkındalık ve meditasyon teknikleri, stresle başa çıkmada etkili olabilir. • 💪🏽 Fiziksel aktivite: Düzenli egzersiz yapmak, ruh halinizi iyileştirebilir ve stres seviyenizi azaltabilir. • 🍽 Sağlıklı beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, genel sağlığınızı ve ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir. ⚠⛔ Psikolojik buhran yaşayan birisi şu durumlardan kaçınmalıdır: • 😶🌫 İzolasyon: İnsanlardan uzaklaşmak ve sosyal ilişkileri kesmek, buhranı daha da kötüleştirebilir. • 🍻 Alkol ve uyuşturucu kullanımı: Bu maddeler, kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede durumu daha da kötüleştirebilir. • 😓 Olumsuz düşüncelere odaklanma: Sürekli olarak olumsuz düşüncelere odaklanmak, buhranı derinleştirebilir. • 😮💨 Rutin işlerden kaçınma: Günlük rutinleri sürdürmek, buhranla başa çıkmada yardımcı olabilir. Bu nedenle, duş almak, yemek yemek gibi temel ihtiyaçları ihmal etmemek önemlidir. 📈 Bu adımlar, psikolojik buhranla başa çıkmada yardımcı olabilir, ancak her bireyin durumu farklıdır ve profesyonel yardım almak en doğru yaklaşım olacaktır. 📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek bu süreçte profesyonel destek alabilirsiniz. 💯💯💯 🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 02/08/2024 |
| Şizoid Kişilik Bozukluğu nedir? Şizoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Şizoid kişilik bozukluğu, duygu ifade etmede sınırlı olduğu ve ilişki kurmada yakınlıktan uzak kalmayı tercih ettiği bir kişilik bozukluğudur. Bu duru |
| Sınırdurum (Borderline) Kişilik Bozukluğu nedir? Borderline Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için n - 29/07/2024 |
| Sınırdurum (Borderline) Kişilik Bozukluğu nedir? Borderline Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Sınırdurum (Borderline) kişilik bozukluğu, düşünce, algılama, duygu ve ilişkilerde sorun yaşayan bir psikolojik rahatsızlıktır. |
| Pasif - Agresif Kişilik Bozukluğu nedir? Pasif-Agresif Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler - 29/07/2024 |
| Pasif - Agresif Kişilik Bozukluğu nedir? Pasif-Agresif Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Pasif - Agresif kişilik bozukluğu, kişiyi ve çevresini olumsuz yönde |
| Paranoid Kişilik Bozukluğu nedir? Paranoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 29/07/2024 |
| Paranoid Kişilik Bozukluğu nedir? Paranoid Kişilik Bozukluğu ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Paranoid kişilik bozukluğu, halk arasında paranoya olarak bilinen psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık, bireyin diğer insanlara karşı ned |
| Bipolar Bozukluk nedir? Bipolar Bozukluk ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 26/07/2024 |
| Bipolar Bozukluk nedir? Bipolar Bozukluk ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Bipolar bozukluk, kişinin ruh hali, enerjisi, konsantrasyonu ve günlük yapılan aktivitelerini yerine getirme becerisini etkileyen bir psikolojik |
| Sosyal Fobi nedir? Sosyal Fobi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 26/07/2024 |
| Sosyal Fobi nedir? Sosyal Fobi ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Sosyal fobi, günlük etkileşimlerde başkaları tarafından incelenmekten veya olumsuz değerlendirilmekten korktuğunuz için endişe ve |
| Panik Atak nedir? Panik Atak ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 23/07/2024 |
| Panik Atak nedir? Panik Atak ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Panik atak, ani kaygı nöbetleriyle kendini gösteren bir durumdur. Bu nöbetler, çarpıntı, terleme, nefes darlığı, baş dönmesi gibi belirtilerle |
| Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) nedir? TSSB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? - 22/07/2024 |
| Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) nedir? TSSB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), dehşet verici bir olayı yaşamakla veya ona tanık olmakla tetiklenen bir ruh sağlığı |
| Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) nedir? DEHB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız - 19/07/2024 |
| Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) nedir? DEHB ile başa çıkmak için neler yapmalıyız? Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), genellikle çocukluk döneminde başlayan, dikkat eksikliği, hiperaktivite ve dürtüsellik gibi |
 Devamı |
