Prof. Dr. Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650
ekremculfa@hotmail.com
🔥🥵Bunaltan sıcak hava koşullarında Psikolojik Durumumuzu nasıl koruyabiliriz❓🔥🥵
04/06/2024 🔥🥵Bunaltan sıcak hava koşullarında Psikolojik Durumumuzu nasıl koruyabiliriz❓🔥🥵 🥵Sıcak havalarda bunalan insanların psikolojisini korumak için bazı #önlemler almak önemlidir. İşte sıcak havalarda daha #iyihissetmek ve #psikolojik olarak dengeyi sağlamak için yapabileceğiniz bazı adımlar: 👙Rahat Kıyafetler Tercih Edin: Serin ve hafif kıyafetler giymek vücudu daha konforlu hissettirir ve stresi azaltabilir. 💦Su İçmeyi İhmal Etmeyin: Bol su içmek, vücut ısısını düzenler ve sıcak havada oluşabilecek halsizlik ve baş ağrısını önler. Sporcuların içtiği veya sıvı kaybı için kullanılan içecekleri tercih edebilirsiniz. 🌮Uyum Sağlamak İçin Hafif Yemekler Tercih Edin: Ağır #yemekler sindirimi zorlaştırabilir ve sıcak havada rahatsızlık hissi yaratabilir. Hafif ve kolay sindirilebilen yiyecekleri tercih edin. 🐳Serin Bir Ortamda Bulunun: Mümkünse serin bir ortamda vakit geçirin. Klima veya vantilatör kullanmak, vücut ısısını düşürmeye yardımcı olur. 😴Uykunuzu İhmal Etmeyin: Sıcak havalarda #uykuproblemleri sıkça karşılaşılan sorunlardan biridir. Yetersiz uyku, #bitkinlik ve tahammülsüzlüğe yol açabilir. #Uykudüzeni nizi korumaya çalışın. 🔥Dikkat Gerektiren İşleri İhmal Etmeyin: Sıcaklık artışı, dikkat gerektiren işleri sürdürmede olumsuz etkilenmelere neden olabilir. Dikkatinizi dağıtmadan işlerinizi yapmaya çalışın. 🔥Panik Ataklarına Karşı Bilinçli Olun: Nem oranındaki artış, panik bozukluğu olanlar için huzursuzluk hissi yaratabilir. Atak geçirme sıklığı artabilir. Bu durumda sakin kalmaya çalışın ve gerektiğinde #profesyonelyardım alın. 🔥Alkol ve Madde Kullanımına Dikkat: Tatil dönemi, #bağımlıkişiler için alkol veya maddeye kolay ulaşmak açısından risklidir. Kendinizi kontrol altında tutun ve gerektiğinde profesyonel yardım alın. ⚠️ Unutmayın ki sıcak havalarda beden ve zihin sağlığınızı korumak için kendinize özen göstermelisiniz. 🌞🌡️ Eğer Bunaltan Hava Koşullarından Psikolojiniz Çok Fazla Etkilemiş ise Profesyonel Yardım Alma Zamanınız Gelmiş demektir. 📲 Dilerseniz bizimle iletişime 0544 724 3650 geçerek Psikolojik olarak serinleyebilirsiniz ❄️❄️❄️ 🌎 Mylife #PsikolojikDanışmanlık & #Koçluk Merkezleri 🌎 |
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| HER ŞEYİ KAFAYA TAKIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ? - 03/09/2024 |
| Her şeyi kafaya takmak, stres ve kaygıyı artırabilir. Bu durumu yönetmek için bazı stratejiler uygulayabilirsiniz: |
| ÖZSAYGI KAZANMA' NIN 10 YOLU - 01/09/2024 |
| Özsaygı, kişinin kendine verdiği değer ve kendini kabul etme düzeyidir. Sağlıklı bir özsaygı, mutlu ve başarılı bir yaşamın temelidir. |
| AŞIRI KORUMACILIĞIN ÇOCUK PSİKOLOJİSİNE ZARARLARI NELERDİR? - 30/08/2024 |
| Aşırı koruma, çocukların kendi başlarına karar verme ve sorun çözme becerilerini geliştirmelerini engeller. Bu durum, bağımsızlık hissinin zayıflamasına neden olabilir. |
| TÜKENMİŞLİK, BEZGİNLİK VE ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİKTEN KURTULMAK İÇİN NELER YAPMALIYIM? - 23/08/2024 |
| YAPILMASI GEREKENLER: Dinlenme ve Rahatlama Aktiviteleri Düzenli aralıklarla kısa molalar verin. |
| ÇOCUĞUM OKULA HAZIR MI? - 21/08/2024 |
| Çocuğunuzun okula hazır olup olmadığını belirlemek için bazı önemli noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. |
| BOŞANMA PSİKOLOĞU KİMDİR?, - 18/08/2024 |
| Boşanma psikoloğu, evliliklerinde sorunlar yaşayan çiftlere ve boşanma sürecindeki bireylere duygusal destek ve danışmanlık sağlayan uzman bir psikologdur. |
| DAĞINIK BİR ODANIN GENÇ BİR ÇALIŞANIN PSİKOLOJİSİNE VERDİĞİ ZARARLAR NELERDİR? - 16/08/2024 |
| Dağınık veya dağınık bir oda, genç bir çalışan üzerinde aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli olumsuz psikolojik etkilere sahip olabilir: |
| EŞİNİZİ MEMNUN ETME YOLLARI - 12/08/2024 |
| * Kaliteli zaman geçirin: Beraber vakit geçirmek, iletişimi güçlendirir. Hobilerinizi birlikte yapın, yeni şeyler öğrenin veya sadece sohbet edin. |
| BEBEK PSİKOLOĞU KİMDİR? - 11/08/2024 |
| Bebek psikoloğu, bebeklerin ve küçük çocukların gelişimine, psikolojik ve duygusal çalışmaya odaklanan uzman bir psikologdur. |
 Devamı |
